{"id":13876,"date":"2026-02-11T12:26:59","date_gmt":"2026-02-11T10:26:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alivitpharm.com\/?page_id=13876"},"modified":"2026-02-20T10:56:14","modified_gmt":"2026-02-20T08:56:14","slug":"fish-oil","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.alivitpharm.com\/de\/fish-oil\/","title":{"rendered":"Fisch\u00f6l"},"content":{"rendered":"
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Fisch\u00f6l<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Oleum piscium \u2013 Omega-3-Fetts\u00e4uren<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Fisch\u00f6l\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Omega-3-Fetts\u00e4uren<\/strong> werden aufgrund ihrer gesundheitsf\u00f6rdernden Wirkung oft als wertvolle Fette bezeichnet: Sie sch\u00fctzen Herz und Blutgef\u00e4\u00dfe, indem sie den Triglyceridspiegel senken, Entz\u00fcndungen modulieren und Herzrhythmusst\u00f6rungen entgegenwirken. In den letzten Jahren ist das Interesse an Omega-3-Fetts\u00e4uren und ihrer Rolle in der Krankheitspr\u00e4vention und Gesundheitserhaltung stetig gewachsen. Zahlreiche klinische und epidemiologische Studien belegen die positive Wirkung von Omega-3-Fetts\u00e4uren auf die kindliche Entwicklung, die Pr\u00e4vention und Behandlung von Krebs- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie \u2013 in j\u00fcngerer Zeit \u2013 auf verschiedene psychische Erkrankungen wie Depressionen, Demenz und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivit\u00e4tsst\u00f6rung (ADHS). Die wichtigsten Nahrungsquellen f\u00fcr Omega-3-Fetts\u00e4uren sind Blaufische (Sardinen, Makrelen, Thunfisch, Sardellen) und Fische aus Kaltwassergebieten (Hering, Lachs), Algen, Zooplankton und Meeresfr\u00fcchte sowie Samen und N\u00fcsse. Angereicherte Lebensmittel und Nahrungserg\u00e4nzungsmittel mit gereinigtem Fisch\u00f6l stellen eine wertvolle Quelle f\u00fcr Omega-3-Fetts\u00e4uren in der modernen Ern\u00e4hrung dar. Zu den gesunden Fetten geh\u00f6ren mehrfach unges\u00e4ttigte Omega-3-Fetts\u00e4uren, vor allem Docosahexaens\u00e4ure (DHA) und Eicosapentaens\u00e4ure (EPA).<\/p>

Das ungeborene Kind ben\u00f6tigt bereits EPA und DHA f\u00fcr seine k\u00f6rperliche und geistige Entwicklung. Sie sind au\u00dferdem von gro\u00dfer Bedeutung f\u00fcr eine normale Herz- und Gehirnfunktion und tragen zur Erhaltung der Augengesundheit bei.<\/p>

Fisch ist nicht ausreichend Bestandteil unserer Ern\u00e4hrung. <\/strong>Leider bevorzugen wir oft ges\u00e4ttigte Fette (Fleisch, Milch und Milchprodukte) und nehmen zu wenig \u201egute\u201c, unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren zu uns. Zwei Fischmahlzeiten pro Woche w\u00e4ren ideal, davon mindestens eine mit Seefisch.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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F\u00fcr eine normale Gehirnfunktion:<\/strong> Unsere Lern- und Konzentrationsf\u00e4higkeit wird auch von unserer Ern\u00e4hrung beeinflusst. Omega-3-Fetts\u00e4uren k\u00f6nnen besonders zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion beitragen. Voraussetzung f\u00fcr einen normalen Hirnstoffwechsel ist eine ausreichende Zufuhr von DHA-Fetts\u00e4uren \u00fcber die Nahrung. Die empfohlene Tagesdosis an DHA betr\u00e4gt 250 mg.<\/p>

F\u00fcr eine normale Herzfunktion: <\/strong>Ausreichende Mengen an DHA und EPA tragen wesentlich zu einer normalen Herzfunktion bei. Eine t\u00e4gliche Zufuhr von 250 mg EPA und DHA wirkt sich positiv auf die Herzgesundheit aus. Omega-3-Fetts\u00e4uren sind sehr wichtig, da sie den Blutdruck um 5\u201310 mmHg senken, den Triglyceridspiegel um 25\u201340% reduzieren, das Risiko von Folgeerkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems verringern und die Bildung atherosklerotischer Plaques reduzieren.<\/p>

F\u00fcr ein normales Sehverm\u00f6gen: <\/strong>Etwa 80% aller Informationen, die wir \u00fcber unsere Umwelt aufnehmen, erreichen uns \u00fcber den Sehsinn. Dies ist Grund genug, unsere Augen zu sch\u00fctzen und gesund zu erhalten. Omega-3-Fetts\u00e4uren spielen eine wichtige Rolle, da sie Bestandteile der Netzhaut und der Fotorezeptoren sind. Eine t\u00e4gliche Zufuhr von 250 mg DHA kann sich besonders positiv auf den Erhalt der normalen Sehkraft auswirken.<\/p>

W\u00e4hrend der Schwangerschaft und Stillzeit: <\/strong>Auch w\u00e4hrend der Schwangerschaft tragen die Omega-3-Fetts\u00e4uren EPA und DHA zur normalen und gesunden Entwicklung der Augen und des Gehirns des Babys bei. Da die Schwangere DHA direkt \u00fcber die Nabelschnur an das ungeborene Kind abgibt, wird zus\u00e4tzlich zur empfohlenen Tagesdosis von 250 mg EPA\/DHA eine erh\u00f6hte t\u00e4gliche Zufuhr von 200 mg DHA empfohlen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Referenzen<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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