{"id":14050,"date":"2026-03-26T16:43:40","date_gmt":"2026-03-26T14:43:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alivitpharm.com\/?page_id=14050"},"modified":"2026-04-08T09:32:44","modified_gmt":"2026-04-08T07:32:44","slug":"valerian","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.alivitpharm.com\/fr\/valerian\/","title":{"rendered":"Val\u00e9riane"},"content":{"rendered":"
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Val\u00e9riane<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Valeriana officinalis L. – Valerianaceae<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Val\u00e9riane\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Val\u00e9riane<\/strong> est une plante herbac\u00e9e vivace de la famille des Valerianaceae<\/em> utilis\u00e9e depuis l'Antiquit\u00e9 en m\u00e9decine traditionnelle pour traiter divers probl\u00e8mes de sant\u00e9.<\/span><\/span> On la trouve en Europe et dans les r\u00e9gions temp\u00e9r\u00e9es d'Asie.<\/span><\/span> Elle est principalement cultiv\u00e9e en Europe centrale, en Angleterre, en France, en Europe de l'Est, au Japon et aux \u00c9tats-Unis. <\/span><\/span>La val\u00e9riane prosp\u00e8re dans un sol sableux et humif\u00e8re, riche en calcaire, en zone humide.<\/span><\/span> La racine est r\u00e9colt\u00e9e en septembre.<\/span><\/span> Les racines fra\u00eeches sont lav\u00e9es, coup\u00e9es et s\u00e9ch\u00e9es soigneusement \u00e0 l'air libre \u00e0 une temp\u00e9rature inf\u00e9rieure \u00e0 40 \u00b0C.<\/span><\/span> Les parties m\u00e9dicinales, \u00e0 savoir les parties souterraines et les racines s\u00e9ch\u00e9es, sont ensuite s\u00e9ch\u00e9es avec soin.<\/span><\/span><\/p>

La plante mesure de 50 \u00e0 100 cm de haut et poss\u00e8de un rhizome court et cylindrique portant des racines buissonnantes et arrondies.<\/span><\/span> La tige est dress\u00e9e et non ramifi\u00e9e.<\/span><\/span> Les feuilles sont imparipenn\u00e9es.<\/span><\/span> Les racines et les rhizomes de Valeriana spp.<\/em> sont riches en huiles essentielles, irido\u00efdes, flavono\u00efdes, alcalo\u00efdes, acides amin\u00e9s et lignanes, qui leur conf\u00e8rent une odeur ou un ar\u00f4me caract\u00e9ristique. Leurs propri\u00e9t\u00e9s m\u00e9dicinales, notamment leurs effets s\u00e9datifs, somnif\u00e8res, antid\u00e9presseurs et anxiolytiques, leur conf\u00e8rent une efficacit\u00e9 reconnue.<\/span><\/span> On ne saurait n\u00e9gliger un autre usage moins connu de la val\u00e9riane: son effet diur\u00e9tique et ses effets b\u00e9n\u00e9fiques sur les fonctions cognitives.<\/span><\/span> Elle constitue une excellente option pour traiter l\u2019insomnie et la tension nerveuse li\u00e9e au stress.<\/span><\/span> Des \u00e9tudes animales ont d\u00e9montr\u00e9 ses propri\u00e9t\u00e9s s\u00e9datives, anxiolytiques, spasmolytiques, myorelaxantes et anti-ulc\u00e9reuses.<\/span><\/span><\/p>

L\u2019efficacit\u00e9 pharmacologique de la plante d\u00e9pend fortement de la qualit\u00e9 de l\u2019extrait utilis\u00e9.<\/span><\/span> Chez l\u2019humain, son principal effet est une r\u00e9duction du temps d\u2019endormissement.<\/span><\/span> In vitro, il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que certains composants de l'acide val\u00e9r\u00e9nique r\u00e9duisent la d\u00e9gradation de l'acide gamma-aminobutyrique (GABA).<\/span><\/span> L'augmentation de la concentration de GABA disponible pourrait \u00eatre un facteur responsable des propri\u00e9t\u00e9s s\u00e9datives.<\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Leaves\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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INDICATIONS ET USAGE<\/span><\/span><\/strong><\/p>

Approuv\u00e9 par la Commission E: Nervosit\u00e9 et insomnie
<\/span><\/span> Usage non prouv\u00e9: La val\u00e9riane est utilis\u00e9e pour l\u2019agitation, les troubles du sommeil d\u2019origine nerveuse, la fatigue mentale, le manque de concentration, l\u2019irritabilit\u00e9, le stress, les maux de t\u00eate, l\u2019\u00e9pilepsie, l\u2019hyst\u00e9rie, les cardiopathies nerveuses, les troubles menstruels, la m\u00e9nopause, les n\u00e9vralgies, les \u00e9vanouissements, les crampes d\u2019estomac, les spasmes ut\u00e9rins et les \u00e9tats anxieux.<\/span><\/span><\/p>

PR\u00c9CAUTIONS ET EFFETS IND\u00c9SIRABLES<\/span><\/span><\/strong><\/p>

Aucun risque connu pour la sant\u00e9 n\u2019est associ\u00e9 \u00e0 l\u2019utilisation appropri\u00e9e de certaines doses th\u00e9rapeutiques.<\/span><\/span> Aucun risque connu pour la sant\u00e9 n\u2019est associ\u00e9 \u00e0 l\u2019utilisation appropri\u00e9e de certaines doses th\u00e9rapeutiques.<\/span><\/span> En cas d\u2019utilisation prolong\u00e9e, les effets suivants peuvent occasionnellement appara\u00eetre : maux de t\u00eate, agitation, insomnie, mydriase, troubles de la fonction cardiaque.<\/span><\/span><\/p>

Interactions m\u00e9dicamenteuses: La val\u00e9riane peut potentialiser l\u2019effet d\u2019autres d\u00e9presseurs du syst\u00e8me nerveux central.<\/span><\/span> Des \u00e9tudes animales ont montr\u00e9 que la val\u00e9riane a un effet additif lorsqu\u2019elle est utilis\u00e9e en association avec des barbituriques et des benzodiaz\u00e9pines.<\/span><\/span> Bien qu'aucune potentialisation de l'effet d\u00e9presseur de la val\u00e9riane sur le syst\u00e8me nerveux central n'ait \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9e en association avec l'alcool, son usage concomitant avec l'alcool est d\u00e9conseill\u00e9.<\/span><\/span> En raison de son effet s\u00e9datif, la conduite de v\u00e9hicules ou l'utilisation de machines sont d\u00e9conseill\u00e9es pendant plusieurs heures apr\u00e8s la prise de produits \u00e0 base de val\u00e9riane.<\/span><\/span> Son utilisation est d\u00e9conseill\u00e9e pendant la grossesse et l'allaitement, faute de donn\u00e9es probantes.<\/span><\/span><\/p>

La racine de val\u00e9riane est disponible sous forme de g\u00e9lules, de comprim\u00e9s ou d'extraits hydroalcooliques, permettant \u00e0 chacun de choisir la forme la plus adapt\u00e9e.<\/span><\/span><\/p>

Valeriana spp.<\/em> est d\u00e9sormais inscrite aux pharmacop\u00e9es europ\u00e9enne et am\u00e9ricaine.<\/span><\/span> Elle est \u00e9galement commercialis\u00e9e comme compl\u00e9ment alimentaire et figure parmi les m\u00e9dicaments naturels les plus vendus en Europe et aux \u00c9tats-Unis.<\/span><\/span> De plus, Valeriana spp.<\/em> pr\u00e9sente une valeur m\u00e9dicinale et \u00e9conomique importante dans les industries agroalimentaire, cosm\u00e9tique et des boissons, gr\u00e2ce \u00e0 son ar\u00f4me caract\u00e9ristique.<\/span><\/span><\/p>

L'EMA (Agence europ\u00e9enne des m\u00e9dicaments) prescrit des pr\u00e9parations \u00e0 base de val\u00e9riane comme rem\u00e8de traditionnel pour soulager les sympt\u00f4mes l\u00e9gers du stress et favoriser le sommeil.<\/span><\/span> La val\u00e9riane contribue \u00e0 une relaxation mentale et physique optimale, r\u00e9duit les spasmes et les troubles digestifs, favorise la sant\u00e9 du syst\u00e8me cardiovasculaire et aide \u00e0 induire et \u00e0 maintenir un sommeil naturel.<\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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R\u00e9f\u00e9rences<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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