Железо
Fe
Железо — это важный минерал, необходимый для нормального функционирования организма. Оно является ключевым компонентом гемоглобина и миоглобина — белков, отвечающих за транспортировку кислорода в организме. Кроме того, железо участвует в производстве энергии, работе иммунной системы, синтезе ДНК и правильном функционировании нервной системы.
Большая часть железа в организме находится в гемоглобине красных кровяных клеток, а остальная часть хранится в печени, селезне и костном мозге. Организм не может производить железо самостоятельно, поэтому его поступление с пищей или добавками имеет решающее значение. Дефицит железа — один из самых распространенных дефицитов питательных веществ в мире, который может привести к усталости, слабости, снижению концентрации внимания, головокружению, бледности кожи и снижению физической выносливости. Женщины репродуктивного возраста, беременные женщины, кормящие матери, спортсмены, вегетарианцы и веганы, а также люди с повышенной физиологической потребностью или сниженным усвоением железа испытывают повышенную потребность в железе.
Усвоение железа зависит от его формы и наличия других питательных веществ. Витамин С значительно повышает усвоение железа и способствует его лучшему использованию в организме.
Беременность и лактация: Потребность в железе во время беременности и лактации возрастает из-за роста и развития плода, а также усиленного кроветворения. Применение препаратов железа рекомендуется только по рекомендации врача.
Взаимодействия: Усвоение железа может снижаться при одновременном приеме кальция, антацидов, некоторых антибиотиков и некоторых пищевых ингредиентов, таких как фитаты и дубильные вещества. Употребление молочных продуктов затрудняет усвоение. Витамин С улучшает его усвоение. Чрезмерное потребление железа может привести к желудочно-кишечным проблемам, таким как тошнота, запор, боли в желудке и окислительный стресс, поэтому важно соблюдать рекомендуемые дозы.
БИСГЛИЦИНАТ ЖЕЛЕЗА
Бисглицинат железа — это хелатированная форма железа, в которой железо связано с двумя молекулами глицина, аминокислоты, что обеспечивает лучшую стабильность и усвоение в пищеварительной системе. Эта форма железа характеризуется высокой биодоступностью и отличной переносимостью со стороны желудочно-кишечного тракта. В отличие от некоторых традиционных форм железа, таких как сульфат железа, бисглицинат железа усваивается более эффективно и гораздо реже вызывает нежелательные желудочно-кишечные эффекты, такие как тошнота, запор, вздутие живота или раздражение желудка. Бисглицинат железа способствует нормальному образованию красных кровяных клеток и гемоглобина, транспорту кислорода, снижению усталости и утомляемости, а также поддерживает когнитивные функции и иммунную систему.
Благодаря высокой абсорбции и мягкому воздействию на желудок, эта форма железа особенно подходит для:
– Людей с дефицитом железа;
– Женщин репродуктивного возраста;
– Беременных и кормящих женщин (по рекомендации врача);
– Спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни;
– Вегетарианцев и веганов;
– Людей с чувствительной желудочно-кишечной системой;
– Людей, страдающих хронической усталостью и истощением;
Сочетание бисглицината железа с витамином С и фолиевой кислотой дополнительно улучшает усвоение и использование железа в организме.