Magnezijum

Pill

Mg

Magnezijum se unosi u organizam biljnom hranom (orasi, žitarice) i morskom ribom. Značajan unos magnezijuma se postiže unošenjem mineralne vode koja sadrži više iskoristljivog magnezijuma nego biljke. Dnevne potrebe iznose od 50mg za bebe, do 300mg za odrasle osobe. U toku perioda trudnoće i laktacije potrebe se uvećavaju za 150mg.

Kao i drugi elektroliti, uloga magnezijuma u tijelu je raznolika i složena. Njegov mehanizam djelovanja zavisi od toga koji je organski sistem uključen, kao i od njegove formulacije.

Magnezijum je četvrti najčešći katjon u tijelu. Većina magnezijuma je unutarćelijska; to je drugi najčešći unutarćelijski katjon nakon kalijuma. Magnezijum igra vitalnu ulogu u preko 300 metaboličkih reakcija. Uključuje vezivanje hormonskih receptora, kontrakciju mišića, nervnu aktivnost, oslobađanje neurotransmitera, vazomotorni tonus i srčanu ekscitabilnost. Neophodan je za aktivan transport kalijuma i kalcijuma kroz ćelijsku membranu.

Zbog svojih različitih učinaka na tijelo, magnezijum je indikovan za različite bolesti. Normalni nivoi magnezijuma u serumu su između 1,8 i 2,2 mg/dL. Hipomagnezemija (smanjen nivo magnezijuma u plazmi): koncentracija magnezijuma manja od 1,8mg/dL.

Smanjenje magnezijuma može biti rezultat nedovoljnog unosa, smanjene bubrežne apsorpcije ili oštećene gastrointestinalne apsorpcije. Faktori rizika za hipomagnezemiju uključuju osobe s gastrointestinalnim bolestima, hroničnom dijarejom, terapijom inhibitorima protonske pumpe, poremećajem upotrebe alkohola i upotrebom diuretika, i diuretika henleove petlje i tiazidnih diuretika. Uobičajeno je vidjeti hipomagnezemiju zajedno s niskim nivoima drugih elektrolita, poput hipokalemije (smanjen nivo kalijuma u plazmi) i hipokalcemije (smanjen nivo kalcijuma u plazmi). Kod pacijenata sa hipokalemijom ili hipokalcemijom, hipomagnezemija može biti uzrok. Simptomi hipomagnezemije koreliraju s razvojem istovremene hipokalcemije. Pacijenti mogu osjetiti nejasne simptome poput mučnine, povraćanja, letargije i slabosti, što može ukazivati na hipomagnezemiju. Teška hipomagnezemija, manja od 1,25mg/dL, može rezultirati generaliziranim toničko-kloničkim napadima.

Leaves

Indikacije gdje se preporučuje upotreba magnezijuma:

1. Eklampsija ili teška preeklampsija - magnezijum se daje osobama s teškom preeklampsijom kako bi se spriječili napadi, a osobama s eklampsijom za kontrolu napada;
2. Zatvor - magnezijum ima laksativni učinak;
3. Aritmije - primjena magnezijuma preporučuje se kod nekih aritmija;
4. Astma - magnezijum opušta glatku muskulaturu bronhija;
5. Migrena - hipomagnezijemija je pronađena kod pacijenata sa migrenama. Suplementacija magnezijuma se smatra opravdanom kod pacijenata koji pate od migrene;

Nema kontraindikacija za suplemente magnezijuma s drugim lijekovima. Međutim, različiti lijekovi povećavaju ili smanjuju koncentraciju magnezijuma, zato je važno da se prije upotrebe bilo koga suplementa posavjetujete sa ljekarom ili farmaceutom. Magnezijum se može koristiti u trudnoći i dojenju; ne očekuje se rizik od oštećenja fetusa ili dojenčeta na osnovu dosadašnjih podataka.

Prekomjerni unos magnezija takođe nije siguran, jer može dovesti do hipotenzije, hiporefleksije i respiratorne depresije.

MAGNEZIJUM-BISGLICINAT

Magnezijum-bisglicinat je helirani oblik, a to znači da je magnezijum vezan za dvije molekule glicina (aminokiselina). Ovaj oblik omogućava izuzetno dobru apsorpciju u crijevima, što znači da ima mnogo veću bioraspoloživost od ostalih oblika magnezijuma, a to omogućava prenos magnezijuma u ciljana tkiva: mišiće, kosti, centralni nervni sistem. Od glicina (aminokiselina na koju je vezan magnezijum) tijelo može produkovati glutation (snažan antioksidans), kreatin (povećava mišićnu snagu) ili kolagen (potreban za mišićnu snagu i zdrave kosti). Magnezijum-bisglicinat Alivitpharm u svom sastavu ima i vitamin B6 čija je funkcija da naglasi djelovanje magnezijuma.

Za razliku od nekih oblika magnezijuma (npr. oksid, citrat), koji mogu izazvati dijareju u većim dozama, bisglicinat je blag za probavni sistem. Zbog toga je idealan za ljude koji imaju osjetljiv gastrointestinalni sistem ili pate od sindroma iritabilnog crijeva (IBS).

Ovaj oblik magnezijuma namijenjen je:

– Za profesionalne i rekreativne sportiste;
– Za ljude koji su umorni i iscrpljeni;
– Za sve osobe koje imaju povećanu potrebu za magnezijumom (osobe pod velikim psihofizičkim naporom);
– Za osobe koje pate od grčeva (magnezijum opušta mišiće);
– Kod poremećaja sna (magnezijum omogućava brži ulazak u san, kvalitetniji san, smanjenje kortizola (hormon stresa), povećava koncentraciju melatonina (hormon spavanja));

Magnezijum ima i antioksidativno djelovanje, smanjuje koncentraciju upalnih citokina (antiinflamatorni efekat) i pozitivno djeluje na lipidni status.

Reference

Korpa