Valériane
Valeriana officinalis L. – Valerianaceae
Valériane est une plante herbacée vivace de la famille des Valerianaceae utilisée depuis l'Antiquité en médecine traditionnelle pour traiter divers problèmes de santé. On la trouve en Europe et dans les régions tempérées d'Asie. Elle est principalement cultivée en Europe centrale, en Angleterre, en France, en Europe de l'Est, au Japon et aux États-Unis. La valériane prospère dans un sol sableux et humifère, riche en calcaire, en zone humide. La racine est récoltée en septembre. Les racines fraîches sont lavées, coupées et séchées soigneusement à l'air libre à une température inférieure à 40 °C. Les parties médicinales, à savoir les parties souterraines et les racines séchées, sont ensuite séchées avec soin.
La plante mesure de 50 à 100 cm de haut et possède un rhizome court et cylindrique portant des racines buissonnantes et arrondies. La tige est dressée et non ramifiée. Les feuilles sont imparipennées. Les racines et les rhizomes de Valeriana spp. sont riches en huiles essentielles, iridoïdes, flavonoïdes, alcaloïdes, acides aminés et lignanes, qui leur confèrent une odeur ou un arôme caractéristique. Leurs propriétés médicinales, notamment leurs effets sédatifs, somnifères, antidépresseurs et anxiolytiques, leur confèrent une efficacité reconnue. On ne saurait négliger un autre usage moins connu de la valériane: son effet diurétique et ses effets bénéfiques sur les fonctions cognitives. Elle constitue une excellente option pour traiter l’insomnie et la tension nerveuse liée au stress. Des études animales ont démontré ses propriétés sédatives, anxiolytiques, spasmolytiques, myorelaxantes et anti-ulcéreuses.
L’efficacité pharmacologique de la plante dépend fortement de la qualité de l’extrait utilisé. Chez l’humain, son principal effet est une réduction du temps d’endormissement. In vitro, il a été démontré que certains composants de l'acide valérénique réduisent la dégradation de l'acide gamma-aminobutyrique (GABA). L'augmentation de la concentration de GABA disponible pourrait être un facteur responsable des propriétés sédatives.
INDICATIONS ET USAGE
Approuvé par la Commission E: Nervosité et insomnie
Usage non prouvé: La valériane est utilisée pour l’agitation, les troubles du sommeil d’origine nerveuse, la fatigue mentale, le manque de concentration, l’irritabilité, le stress, les maux de tête, l’épilepsie, l’hystérie, les cardiopathies nerveuses, les troubles menstruels, la ménopause, les névralgies, les évanouissements, les crampes d’estomac, les spasmes utérins et les états anxieux.
PRÉCAUTIONS ET EFFETS INDÉSIRABLES
Aucun risque connu pour la santé n’est associé à l’utilisation appropriée de certaines doses thérapeutiques. Aucun risque connu pour la santé n’est associé à l’utilisation appropriée de certaines doses thérapeutiques. En cas d’utilisation prolongée, les effets suivants peuvent occasionnellement apparaître : maux de tête, agitation, insomnie, mydriase, troubles de la fonction cardiaque.
Interactions médicamenteuses: La valériane peut potentialiser l’effet d’autres dépresseurs du système nerveux central. Des études animales ont montré que la valériane a un effet additif lorsqu’elle est utilisée en association avec des barbituriques et des benzodiazépines. Bien qu'aucune potentialisation de l'effet dépresseur de la valériane sur le système nerveux central n'ait été démontrée en association avec l'alcool, son usage concomitant avec l'alcool est déconseillé. En raison de son effet sédatif, la conduite de véhicules ou l'utilisation de machines sont déconseillées pendant plusieurs heures après la prise de produits à base de valériane. Son utilisation est déconseillée pendant la grossesse et l'allaitement, faute de données probantes.
La racine de valériane est disponible sous forme de gélules, de comprimés ou d'extraits hydroalcooliques, permettant à chacun de choisir la forme la plus adaptée.
Valeriana spp. est désormais inscrite aux pharmacopées européenne et américaine. Elle est également commercialisée comme complément alimentaire et figure parmi les médicaments naturels les plus vendus en Europe et aux États-Unis. De plus, Valeriana spp. présente une valeur médicinale et économique importante dans les industries agroalimentaire, cosmétique et des boissons, grâce à son arôme caractéristique.
L'EMA (Agence européenne des médicaments) prescrit des préparations à base de valériane comme remède traditionnel pour soulager les symptômes légers du stress et favoriser le sommeil. La valériane contribue à une relaxation mentale et physique optimale, réduit les spasmes et les troubles digestifs, favorise la santé du système cardiovasculaire et aide à induire et à maintenir un sommeil naturel.