Magnésium

Pill

Mg

Magnésium est apporté à l'organisme par les aliments d'origine végétale (noix, céréales) et les poissons de mer. L'eau minérale, plus riche en magnésium assimilable que les végétaux, contribue de manière significative à cet apport. Les besoins journaliers varient de 50mg pour les nourrissons à 300mg pour les adultes. Pendant la grossesse et l'allaitement, ces besoins augmentent de 150mg.

Comme les autres électrolytes, le rôle du magnésium dans l'organisme est multiple et complexe. Son mécanisme d'action dépend du système organique impliqué, ainsi que de sa formulation.

Le magnésium est le quatrième cation le plus abondant dans l'organisme. Il est majoritairement intracellulaire; il est le deuxième cation intracellulaire le plus abondant. Le magnésium joue un rôle essentiel dans plus de 300 réactions métaboliques, notamment la liaison des hormones aux récepteurs, la contraction musculaire, l'activité nerveuse, la libération des neurotransmetteurs, le tonus vasomoteur et l'excitabilité cardiaque. Il est nécessaire au transport actif du potassium et du calcium à travers la membrane cellulaire.

Grâce à ses multiples effets sur l'organisme, le magnésium est indiqué dans le traitement de diverses affections. Le taux normal de magnésium sérique se situe entre 1,8 et 2,2 mg/dL. L'hypomagnésémie (diminution du magnésium plasmatique) correspond à une concentration de magnésium inférieure à 1,8mg/dL.

Une carence en magnésium peut résulter d'un apport insuffisant, d'une diminution de l'absorption rénale ou d'une altération de l'absorption gastro-intestinale. Les facteurs de risque d'hypomagnésémie incluent les maladies gastro-intestinales, la diarrhée chronique, le traitement par inhibiteurs de la pompe à protons, les troubles liés à la consommation d'alcool et la prise de diurétiques, qu'il s'agisse de diurétiques de l'anse ou de diurétiques thiazidiques. Il est fréquent d'observer une hypomagnésémie associée à de faibles taux d'autres électrolytes, tels que l'hypokaliémie (diminution du potassium plasmatique) et l'hypocalcémie (diminution du calcium plasmatique). Chez les patients présentant une hypokaliémie ou une hypocalcémie, l'hypomagnésémie peut en être la cause. Les symptômes de l'hypomagnésémie sont corrélés à l'apparition d'une hypocalcémie concomitante. Les patients peuvent présenter des symptômes vagues tels que nausées, vomissements, léthargie et faiblesse, qui peuvent être des signes d'hypomagnésémie. Une hypomagnésémie sévère, inférieure à 1,25mg/dL, peut entraîner des crises tonico-cloniques généralisées.

Leaves

Indications pour lesquelles le magnésium est recommandé:

1. Éclampsie ou prééclampsie sévère – le magnésium est administré aux personnes atteintes de prééclampsie sévère pour prévenir les crises et aux personnes atteintes d’éclampsie pour contrôler les crises;
2. Constipation – le magnésium a un effet laxatif;
3. Arythmies – l’administration de magnésium est recommandée pour certaines arythmies;
4. Asthme – le magnésium détend les muscles lisses bronchiques;
5. Migraine – une hypomagnésémie a été observée chez les patients migraineux. Une supplémentation en magnésium est justifiée chez ces patients;

Il n’existe pas de contre-indications à la prise de suppléments de magnésium avec d’autres médicaments. Cependant, divers médicaments peuvent augmenter ou diminuer la concentration de magnésium; il est donc important de consulter un médecin ou un pharmacien avant de prendre tout supplément. Le magnésium peut être utilisé pendant la grossesse et l’allaitement. D'après les données actuelles, aucun risque pour le fœtus ou le nourrisson n'est attendu.

Un apport excessif en magnésium est également déconseillé, car il peut entraîner une hypotension, une hyporéflexie et une dépression respiratoire.

BISGLYCINATE DE MAGNÉSIUM

Le bisglycinate de magnésium est une forme chélatée, c'est-à-dire que le magnésium est lié à deux molécules de glycine (un acide aminé). Cette forme permet une excellente absorption intestinale, ce qui lui confère une biodisponibilité bien supérieure à celle des autres formes de magnésium. Le magnésium est ainsi mieux acheminé vers ses tissus cibles: muscles, os et système nerveux central. À partir de la glycine (l'acide aminé auquel le magnésium est lié), l'organisme peut produire du glutathion (un puissant antioxydant), de la créatine (qui augmente la force musculaire) ou du collagène (nécessaire à la force musculaire et à la santé des os). Le bisglycinate de magnésium Alivitpharm contient également de la vitamine B6, qui potentialise les effets du magnésium.

Contrairement à certaines formes de magnésium (par exemple, l'oxyde, le citrate), qui peuvent provoquer des diarrhées à fortes doses, le bisglycinate est doux pour le système digestif. Il est donc idéal pour les personnes ayant un système digestif sensible ou souffrant du syndrome de l'intestin irritable (SII).

Cette forme de magnésium est indiquée pour:

– Les sportifs professionnels et amateurs;
– Les personnes fatiguées et épuisées;
– Toutes les personnes ayant un besoin accru en magnésium (notamment celles soumises à un stress psychophysique important);
– Les personnes souffrant de crampes (le magnésium détend les muscles);
– Les personnes souffrant de troubles du sommeil (le magnésium favorise un endormissement plus rapide, un sommeil de meilleure qualité, réduit le cortisol (hormone du stress) et augmente la concentration de mélatonine (hormone du sommeil));

Le magnésium possède également des propriétés antioxydantes, réduit la concentration de cytokines inflammatoires (effet anti-inflammatoire) et a un effet positif sur le profil lipidique.

Références

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