Магнезий

Pill

Mg

Магнезий се приема в организма чрез растителни храни (ядки, зърнени храни) и морска риба. Значителен прием на магнезий се постига чрез пиене на минерална вода, която съдържа повече използваем магнезий от растенията. Дневните нужди варират от 50мг за бебета до 300мг за възрастни. По време на бременност и кърмене нуждите се увеличават със 150мг.

Подобно на други електролити, ролята на магнезия в организма е разнообразна и сложна. Механизмът му на действие зависи от това коя органна система е засегната, както и от неговата формула.

Магнезият е четвъртият най-разпространен катион в организма. Повечето магнезий е вътреклетъчен; той е вторият най-разпространен вътреклетъчен катион след калия. Магнезият играе жизненоважна роля в над 300 метаболитни реакции. Той включва свързване с хормонални рецептори, мускулно свиване, нервна активност, освобождаване на невротрансмитери, вазомоторен тонус и сърдечна възбудимост. Необходим е за активния транспорт на калий и калций през клетъчната мембрана.

Поради разнообразните си ефекти върху организма, магнезият е показан при различни състояния. Нормалните серумни нива на магнезий са между 1,8 и 2,2 мг/дл. Хипомагнезиемия (намален плазмен магнезий): Концентрация на магнезий под 1,8мг/дл.

Изчерпването на магнезий може да е резултат от недостатъчен прием, намалена бъбречна абсорбция или нарушена стомашно-чревна абсорбция. Рисковите фактори за хипомагнезиемия включват хора със стомашно-чревни заболявания, хронична диария, терапия с инхибитори на протонната помпа, разстройство, свързано с употребата на алкохол, и употреба на диуретици, както бримкови, така и тиазидни. Често се наблюдава хипомагнезиемия заедно с ниски нива на други електролити, като хипокалиемия (намален плазмен калий) и хипокалцемия (намален плазмен калций). При пациенти с хипокалиемия или хипокалцемия, причината може да е хипомагнезиемията. Симптомите на хипомагнезиемия корелират с развитието на съпътстваща хипокалциемия. Пациентите могат да изпитат неясни симптоми като гадене, повръщане, летаргия и слабост, което може да показва хипомагнезиемия. Тежката хипомагнезиемия, под 1,25мг/дл, може да доведе до генерализирани тонично-клонични гърчове.

Leaves

Показания, при които се препоръчва магнезий:

1. Еклампсия или тежка прееклампсия – магнезий се прилага на хора с тежка прееклампсия за предотвратяване на гърчове и на хора с еклампсия за контрол на гърчовете;
2. Запек – магнезият има слабителен ефект;
3. Аритмии – приемът на магнезий се препоръчва при някои аритмии;
4. Астма – магнезият отпуска гладката мускулатура на бронхите;
5. Мигрена – установена е хипомагнезиемия при пациенти с мигрена. Добавките с магнезий се считат за оправдани при пациенти, страдащи от мигрена;

Няма противопоказания за прием на магнезиеви добавки с други лекарства. Различни лекарства обаче повишават или намаляват концентрациите на магнезий, така че е важно да се консултирате с лекар или фармацевт, преди да използвате каквато и да е добавка. Магнезият може да се използва по време на бременност и кърмене; не се очаква риск от увреждане на плода или кърмачето въз основа на настоящите данни.

Прекомерният прием на магнезий също не е безопасен, тъй като може да доведе до хипотония, хипорефлексия и респираторна депресия.

MAGNESIUM BISGLYCINATE

Магнезиевият бисглицинат е хелатна форма, което означава, че магнезият е свързан с две молекули глицин (аминокиселина). Тази форма позволява изключително добра абсорбция в червата, което означава, че има много по-висока бионаличност от други форми на магнезий, което позволява прехвърлянето на магнезий към целевите тъкани: мускули, кости и централната нервна система. От глицин (аминокиселината, с която е свързан магнезият), тялото може да произвежда глутатион (мощен антиоксидант), креатин (повишава мускулната сила) или колаген (необходим за мускулната сила и здрави кости). Магнезиевият бисглицинат Alivitpharm съдържа също витамин B6, чиято функция е да засили ефектите на магнезия.

За разлика от някои форми на магнезий (напр. оксид, цитрат), които могат да причинят диария във високи дози, бисглицинатът е нежен към храносмилателната система. Следователно, той е идеален за хора, които имат чувствителна стомашно-чревна система или страдат от синдром на раздразнените черва (СРЧ).

Тази форма на магнезий е предназначена за:

– За професионални и любителски спортисти;
– За хора, които са уморени и изтощени;
– За всички хора, които имат повишена нужда от магнезий (хора под голямо психофизическо натоварване);
– За хора, които страдат от крампи (магнезият отпуска мускулите);
– При нарушения на съня (магнезият позволява по-бързо заспиване, по-качествен сън, намаляване на кортизола (хормон на стреса), повишава концентрацията на мелатонин (хормон на съня));

Магнезият има и антиоксидантни ефекти, намалява концентрацията на възпалителни цитокини (противовъзпалителен ефект) и има положителен ефект върху липидния статус.

Препратки

Корпа