Magnezi

Pill

Mg

Magnezi merret në trup nëpërmjet ushqimeve bimore (arra, drithëra) dhe peshqve të detit. Një konsum i konsiderueshëm i magnezit arrihet duke pirë ujë mineral, i cili përmban më shumë magnez të përdorshëm sesa bimët. Nevojat ditore variojnë nga 50 mg për foshnjat në 300 mg për të rriturit. Gjatë shtatzënisë dhe laktacionit, nevojat rriten me 150 mg.

Ashtu si elektrolitet e tjera, roli i magnezit në trup është i larmishëm dhe kompleks. Mekanizmi i veprimit të tij varet nga sistemi i organeve që është i përfshirë, si dhe nga formulimi i tij.

Magnezi është kationi i katërt më i zakonshëm në trup. Pjesa më e madhe e magnezit është brendaqelizor; është kationi i dytë më i zakonshëm brendaqelizor pas kaliumit. Magnezi luan një rol jetësor në mbi 300 reaksione metabolike. Ai përfshin lidhjen me receptorët e hormoneve, tkurrjen e muskujve, aktivitetin nervor, çlirimin e neurotransmetuesve, tonin vazomotor dhe ngacmueshmërinë kardiake. Është i nevojshëm për transportin aktiv të kaliumit dhe kalciumit përmes membranës qelizore.

Për shkak të efekteve të tij të ndryshme në trup, magnezi është i indikuar për një sërë gjendjesh. Nivelet normale të magnezit në serum janë midis 1.8 dhe 2.2 mg/dL. Hipomagnezemia (ulje e magnezit në plazmë): një përqendrim i magnezit më pak se 1.8 mg/dL.

Një ulje e magnezit mund të rezultojë nga marrja e pamjaftueshme, ulja e përthithjes renale ose përthithja e dëmtuar gastrointestinale. Faktorët e rrezikut për hipomagnesemi përfshijnë individë me sëmundje gastrointestinale, diarre kronike, terapi me frenues të pompës protonike, çrregullim të përdorimit të alkoolit dhe përdorim të diuretikëve, si diuretikëve të lakuar ashtu edhe diuretikëve tiazidë. Është e zakonshme të shihet hipomagnesemia në lidhje me nivele të ulëta të elektroliteve të tjera, të tilla si hipokalemia (ulja e kaliumit në plazmë) dhe hipokalcemia (ulja e kalciumit në plazmë). Tek pacientët me hipokalemi ose hipokalcemi, shkaku mund të jetë hipomagnesemia. Simptomat e hipomagnesemisë lidhen me zhvillimin e hipokalcemisë shoqëruese. Pacientët mund të përjetojnë simptoma të paqarta si të përziera, të vjella, letargji dhe dobësi, të cilat mund të tregojnë hipomagnesemi. Hipomagnesemia e rëndë, më pak se 1.25 mg/dL, mund të rezultojë në kriza toniko-klonike të përgjithësuara.

Leaves

Indikacionet kur rekomandohet magnezi:

1. Eklampsi ose preeklampsi e rëndë – magnezi u jepet personave me preeklampsi të rëndë për të parandaluar krizat dhe personave me eklampsi për të kontrolluar krizat;
2. Kapsllëk – magnezi ka efekt laksativ;
3. Aritmi – administrimi i magnezit rekomandohet për disa aritmi;
4. Astmë – magnezi relakson muskujt e lëmuar bronkialë;
5. Migrenë – hipomagnesemia është gjetur tek pacientët me migrenë. Shtesat e magnezit konsiderohen të justifikuara tek pacientët që vuajnë nga migrena;

Nuk ka kundërindikacione për suplementet e magnezit me ilaçe të tjera. Megjithatë, ilaçe të ndryshme rrisin ose ulin përqendrimet e magnezit, prandaj është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek ose farmacist para se të përdorni ndonjë suplement. Magnezi mund të përdoret gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji; nuk pritet asnjë rrezik dëmtimi për fetusin ose foshnjën bazuar në të dhënat aktuale.

Marrja e tepërt e magnezit gjithashtu nuk është e sigurt, pasi mund të çojë në hipotension, hiporefleksi dhe depresion të frymëmarrjes.

BISGLICINAT MAGNEZI

Bisglicinati i magnezit është një formë e keluar, që do të thotë se magnezi është i lidhur me dy molekula të glicinës (një aminoacid). Kjo formë lejon përthithje jashtëzakonisht të mirë në zorrë, që do të thotë se ka një biodisponueshmëri shumë më të lartë se format e tjera të magnezit, gjë që lejon transferimin e magnezit në indet e synuara: muskujt, kockat dhe sistemin nervor qendror. Nga glicina (aminoacidi me të cilin është i lidhur magnezi), trupi mund të prodhojë glutation (një antioksidant i fuqishëm), kreatinë (rrit forcën e muskujve) ose kolagjen (i nevojshëm për forcën e muskujve dhe kockat e shëndetshme). Magnezijum Bisglicinat Alivitpharm përmban gjithashtu vitaminë B6, funksioni i së cilës është të rrisë efektet e magnezit.

Ndryshe nga disa forma të magnezit (p.sh. oksidi, citrati), të cilat mund të shkaktojnë diarre në doza më të larta, bisglicinati është i butë për sistemin tretës. Prandaj, është ideal për njerëzit që kanë një sistem gastrointestinal të ndjeshëm ose vuajnë nga sindroma e zorrës së irritueshme (IBS).

Kjo formë e magnezit është menduar për:

– Për atletët profesionistë dhe rekreativë;
– Për njerëzit që janë të lodhur dhe të rraskapitur;
– Për të gjithë njerëzit që kanë nevojë të shtuar për magnez (njerëz nën një tendosje të madhe psikofizike);
– Për njerëzit që vuajnë nga ngërçet (magnezi relakson muskujt);
– Për çrregullimet e gjumit (magnezi lejon një fillim më të shpejtë të gjumit, gjumë më cilësor, ulje të kortizolit (hormoni i stresit), rrit përqendrimin e melatoninës (hormoni i gjumit));

Magnezi ka gjithashtu efekte antioksiduese, zvogëlon përqendrimin e citokinave inflamatore (efekt anti-inflamator) dhe ka një efekt pozitiv në statusin e lipideve.

Referencat

Корпа