Magnésio

Pill

Mg

Magnésio é introduzido no organismo através de alimentos de origem vegetal (frutos secos, cereais) e peixe de mar. Uma ingestão significativa de magnésio também é obtida através do consumo de água mineral, que contém mais magnésio utilizável do que as plantas. As necessidades diárias variam entre 50 mg para bebés e 300 mg para adultos. Durante a gravidez e a amamentação, as necessidades aumentam em 150 mg.

Tal como outros eletrólitos, o papel do magnésio no organismo é diversificado e complexo. O seu mecanismo de ação depende do sistema de órgãos envolvido, bem como da sua forma.

O magnésio é o quarto catião mais abundante no organismo. A maior parte do magnésio é intracelular; é o segundo catião intracelular mais abundante depois do potássio. O magnésio desempenha um papel vital em mais de 300 reações metabólicas. Inclui a ligação a recetores hormonais, a contração muscular, a atividade nervosa, a libertação de neurotransmissores, o tónus vasomotor e a excitabilidade cardíaca. É necessário para o transporte ativo de potássio e cálcio através da membrana celular.

Devido aos seus efeitos diversos no organismo, o magnésio está indicado para várias condições. Os valores normais de magnésio sérico situam-se entre 1,8 e 2,2 mg/dL. Hipomagnesemia (redução do magnésio no plasma): concentração de magnésio inferior a 1,8 mg/dL.

A diminuição do magnésio pode resultar de ingestão inadequada, redução da reabsorção renal ou absorção gastrointestinal comprometida. Os fatores de risco para hipomagnesemia incluem indivíduos com doenças gastrointestinais, diarreia crónica, terapêutica com inibidores da bomba de protões, consumo excessivo de álcool e utilização de diuréticos, tanto de ansa como tiazídicos. É comum observar hipomagnesemia em conjunto com baixos níveis de outros eletrólitos, como hipocalemia (diminuição do potássio no plasma) e hipocalcemia (diminuição do cálcio no plasma). Em doentes com hipocalemia ou hipocalcemia, a hipomagnesemia pode ser a causa. Os sintomas da hipomagnesemia estão frequentemente associados ao desenvolvimento de hipocalcemia concomitante. Os doentes podem apresentar sintomas inespecíficos como náuseas, vómitos, letargia e fraqueza, o que pode indicar hipomagnesemia. A hipomagnesemia grave, inferior a 1,25 mg/dL, pode resultar em convulsões tónico-clónicas generalizadas.

Leaves

Indicações em que o magnésio é recomendado:

1. Eclâmpsia ou pré-eclâmpsia grave – o magnésio é administrado a pessoas com pré-eclâmpsia grave para prevenir convulsões e a pessoas com eclâmpsia para controlar convulsões;
2. Obstipação – o magnésio tem um efeito laxante;
3. Arritmias – a administração de magnésio é recomendada em algumas arritmias;
4. Asma – o magnésio relaxa a musculatura lisa brônquica;
5. Enxaqueca – foi observada hipomagnesemia em doentes com enxaquecas. A suplementação de magnésio é considerada justificada em doentes que sofrem de enxaquecas.

Não existem contraindicações do magnésio com outros medicamentos. No entanto, vários medicamentos podem aumentar ou diminuir as concentrações de magnésio, pelo que é importante consultar um médico ou farmacêutico antes de utilizar qualquer suplemento. O magnésio pode ser utilizado durante a gravidez e a amamentação; com base nos dados atuais, não se espera risco de danos para o feto ou o lactente.

A ingestão excessiva de magnésio também não é segura, pois pode levar a hipotensão, hiporreflexia e depressão respiratória.

BISGLICINATO DE MAGNÉSIO

O **bisglicinato de magnésio** é uma forma quelatada, o que significa que o magnésio está ligado a duas moléculas de glicina (um aminoácido). Esta forma permite uma absorção intestinal extremamente elevada, o que significa que tem uma biodisponibilidade muito superior à de outras formas de magnésio, facilitando o transporte do magnésio para os tecidos-alvo: músculos, ossos e sistema nervoso central. A partir da glicina (o aminoácido ao qual o magnésio está ligado), o organismo pode produzir glutationa (um poderoso antioxidante), creatina (que aumenta a força muscular) ou colagénio (necessário para a força muscular e a saúde óssea). O **Bisglicinato de Magnésio Alivitpharm** também contém vitamina B6, cuja função é potenciar os efeitos do magnésio.

Ao contrário de algumas formas de magnésio (por exemplo, óxido ou citrato), que podem causar diarreia em doses mais elevadas, o bisglicinato é suave para o sistema digestivo. Por isso, é ideal para pessoas com um sistema gastrointestinal sensível ou que sofrem de síndrome do intestino irritável (SII).

O bisglicinato de magnésio destina-se a:

– Atletas profissionais e amadores;
– Pessoas cansadas e exaustas;
– Todas as pessoas com necessidade aumentada de magnésio (pessoas sob grande esforço psicofísico);
– Pessoas que sofrem de cãibras (o magnésio relaxa os músculos);
– Perturbações do sono (o magnésio permite um adormecer mais rápido, melhora a qualidade do sono, reduz o cortisol — hormona do stress — e aumenta a concentração de melatonina — hormona do sono);

O magnésio também tem efeitos antioxidantes, reduz a concentração de citocinas inflamatórias (efeito anti-inflamatório) e tem um efeito positivo no perfil lipídico.

Referências

Корпа