Хром

Хромът се абсорбира слабо в тялото, така че се появява в добавки в комбинация с някакво друго съединение, което е по-лесно за усвояване (витамини или под формата на аминокиселинни хелати, където минералът е химически свързан с аминокиселина).

Ефекти:
Ежедневният прием на хром в предписани дневни дози може да има следните ефекти:
• Понижаване нивото на захарта, триглицеридите, холестерола и мазнините като цяло;
• Повишаване ефективността на инсулина;
• Намаляване на риска от захарен диабет (захарен диабет);
• Допълнение към съществуваща диабетна терапия с класически лекарства и инсулин, предписани от лекар;
• Контролиране на глада и намаляване на апетита при затлъстяване;
• Намаляване на риска от катаракта;
• Предотвратяване на високо кръвно налягане и поддържане здравето на сърдечно-съдовата система;
• Увеличаване на чиста мускулна маса (без мастни депа) и дефиниция;
• Повишаване на енергията и издръжливостта;

Хромът е незаменима съставка на фетбърнърите и е включен в програмата на всяка съвременна диета. Освен че помага на инсулина да метаболизира мазнините и глюкозата, хромът подпомага превръщането на протеина в мускулна маса и захарта в енергия. Осигурява по-големи количества захар за производство на енергия, което повишава многократно нивото на енергия и издръжливост и в същото време подчертава чистата мускулна маса, с което се постига ефектът на т. нар. мускулна дефиниция. Ето защо е любима хранителна добавка на всички спортисти.