Vitamina B12
Cianokobalaminë, Kobalaminë
Vitamina B12 (cianokobalamina) ndihmon në ruajtjen e funksioneve të sistemit nervor (përmirëson përqendrimin, kujtesën dhe ekuilibrin), parandalon aneminë duke krijuar dhe rigjeneruar qelizat e kuqe të gjakut, merr pjesë në proceset e detoksifikimit në mëlçi, por edhe në rigjenerimin e saj, ndihmon rritjen normale, është e rëndësishme për metabolizmin e energjisë në trup, lehtëson ankesat para menstruale dhe menstruale, kontribuon në uljen e lodhjes dhe rraskapitjes, si dhe në rregullimin e niveleve të homocisteinës dhe shëndetin e zemrës dhe enëve të gjakut.
Vitamina B12 është e tretshme në ujë. B12 është një vitaminë që luan një rol kyç në funksionimin normal të trurit dhe sistemit nervor, dhe gjithashtu stimulon rigjenerimin e mëlçisë, luan një rol në parandalimin e sterilitetit dhe së bashku me vitaminën C ka një funksion anti-kancer. Është një pjesë integrale e terapisë për shumë sëmundje psikiatrike, por edhe për aneminë e rëndë, sepse stimulon formimin e eritrociteve. B12 absorbohet dobët përmes stomakut dhe lidhet me proteinat e pështymës dhe lëngut gastrik - prandaj kjo vitaminë duhet të merret në formën e tabletave për thithje ose tabletave sublinguale (ato që vendosen nën gjuhë). Thithja e vitaminës B12 ndihmohet nga kalciumi, vitaminat e kompleksit B dhe vitaminat A, C, E, dhe zvogëlohet nga duhani, kafeja, alkooli, laksativët dhe problemet në funksionimin e gjëndrës tiroide.
Vitamina B12 është një nga tetë vitaminat e kompleksit B. Zakonisht është e përfshirë në metabolizmin e çdo qelize të trupit të njeriut, duke ndikuar veçanërisht në sintezën e ADN-së, por edhe në sintezën e acideve yndyrore, si dhe në prodhimin e energjisë.
Simptomat e mungesës së vitaminës B12 ndonjëherë mund të vërehen vetëm pesë vjet pas zhdukjes së saj nga rezervat e trupit. Këto mund të jenë: shfaqja dytësore e degjenerimit yndyror të zemrës, veshkave dhe mëlçisë, dobësimi i imunitetit dhe anemia. Mungesa e kësaj vitamine është shumë e zakonshme tek vegjetarianët ekskluzivë - sepse burimet e saj natyrore janë mëlçia, mishi, vezët, qumështi - dhe tek njerëzit mbi pesëdhjetë vjeç. Vitamina B12 është një pjesë integrale e terapisë së infertilitetit për të dy gjinitë, dhe tek burrat, për shkak të mungesës së kësaj vitamine, mund të ketë çrregullime në prodhimin e spermës dhe spermës, madje edhe mungesë spermatozoidesh. Foshnjat e ushqyera me gji marrin sasi të mjaftueshme të vitaminës B12, por fëmijët e ushqyer me formulë kanë nevojë për shtimin e kësaj vitamine. Vitamina B12 është e përshtatshme si terapi kundër anemisë.
Diabeti është një çrregullim kronik metabolik që prish aftësinë e trupit për të rregulluar nivelet e sheqerit në gjak. Diabeti i tipit 1 është një sëmundje autoimune që bën që trupi të sulmojë qelizat që prodhojnë insulinë, hormonin që kontrollon nivelet e sheqerit në gjak. Diabeti i tipit 2 ndodh kur trupi nuk mund ta përdorë më insulinën në mënyrë efektive. Disa lloje ilaçesh për diabetin mund të shkaktojnë që disa njerëz të zhvillojnë mungesë të vitaminës B12. Si të tilla, ata mund të përfitojnë nga marrja e suplementeve të vitaminës B12. Burime të besueshme vërejnë se mungesa e vitaminës B12 mund të ndodhë tek njerëzit me diabet të tipit 2 që marrin metforminë. Rreziku i niveleve të ulëta të vitaminës B12 rritet gjithashtu me doza më të larta të metforminës dhe kohëzgjatje më të gjatë të trajtimit.
Disa studime dhe raporte rastesh kanë dokumentuar një incidencë në rritje të mungesës së vitaminës B12 tek pacientët me DM të tipit 2 (T2DM). Përdorimi i metforminës është vërtetuar pa mëdyshje si faktori kryesor i lidhur me mungesën e vitaminës B12 tek pacientët me T2DM. Studimet që vlerësojnë pacientët me diabet të tipit 2 që marrin metforminë kanë raportuar shkallë të mungesës së vitaminës B12 që variojnë nga 5.8% në 33% [10, 19, 20]. Ky ndryshim i gjerë në përqindjet e raportuara mund të shpjegohet nga përkufizime të ndryshme studimore të mungesës së vitaminës B12.